Oznaka: psihoterapija

kristina_pota_radulovic_sada_gestalt.pg

Šta je ono što mogu da uradim “sada”?

Mi imamo samo sadašnji trenutak. „Sada“ je jedino vreme koje imamo, nezavisno od toga koliko imamo godina i kakva smo iskustva do sada stekli. Imamo samo ovaj trenutak u kome možemo nešto da uradimo i u tome smo svi jednaki. Ono u čemu se međusobno razlikujemo je u tome šta radimo sada, u jedinom vremenu koje imamo.

Foto: Hasan Almasi/Unsplash, Psihoterapeut Kristina Pota Radulović, Beograd

Kako „štimamo“ sebe za ljutnju i povređenost?

Svaki put kada propustimo da uzmemo u obzir realnost i ono što vidimo da se dešava, a imamo očekivanja za koja nemamo osnov u realnosti, štimamo sebe za povređenost i ljutnju. Ovo najčešće radimo nesvesno, poneseni vlastitim željama i nadom da će druga osoba ispuniti naša očekivanja ili da će „ovaj put“ ispuniti naša očekivanja. Kada nešto pokušavamo više puta i svaki put smo jednako neuspešni, a pri tom smo i ljuti i povređeni, važno je da to primetimo i da se zapitamo šta se dešava. Psihoterapija je način da istražimo šta se dešava u našim međuljudskim relacijama.

Videti očigledno - Kristina Pota Radulović Psihoterapeut Beograd

Videti očigledno ili zašto je važno da prihvatimo „ono što jeste“?

Ponavljano bavljenje razočarenjem i revoltom zbog nečijih postupaka može da bude znak da odbijamo da prihvatimo ono što jeste. To naročito važi kada su u pitanju ista iskustva sa istim ljudima. Kao da kažemo – „Znam ja za to, ali ću se ponašati kao da ne znam“. Opirući se da prihvatimo očigledno, kao da gajimo potajnu nadu da ćemo ga svojim neprihvatanjem poništiti i tako ponovo stvoriti uslove da se desi „ono što treba i kako treba“.

Psihoterapija je pomaganje klijentu da se suoči sa onim što pokušava da izbegne, kaže Frederik (Fric) Salomon Perls, psihijatar, psihoanalitičar i jedan od osnivača geštalt terapije.

Kristina Pota Radulović, psihoterapeut - Toksični ljudi

Kako izaći na kraj sa toksičnim ljudima

Izraz toksični ljudi koristimo kada opisujemo osobe koje doživljavamo kao izrazito štetne i za nas neprihvatljive. Neprijatnih i napornih osoba ima svuda oko nas. Na koji način možemo…

Kristina Pota Radulović, psihoterapeut - Zaglavljenost

Zaglavljenost – kako ostajemo zaglavljeni u iscrpljujućim relacijama?

Zaglavljenost Zaglavljenost možemo opisati kao pritisak usled stajanja u mestu. Istovremeno osećamo potrebu da nešto uradimo ali i ne preduzimamo nikakvu akciju. U stanju zaglavljenosti osećamo pritisak zato…

Kristina Pota Radulović, psihoterapeut - Ožiljak od zlata

Bolna iskustva i pobedničke odluke – kako postajemo pobednici?

Povreda i posledice Svakome od nas može da se dogodi da bude povređen i da mu nakon toga ostane ožiljak. Vidljiv ili nevidljiv za druge, sa posledicama koje…

Kristina Pota Radulović, klinički psiholog i psihoterapeuta

Intervju za 42 magazin: Kristina Pota Radulović: Budite svesni sebe i svojih potreba!

Umetnost življenja po geštalt principima Idem na geštalt terapiju… da saznam ko sam! Geštalt šta?! Ništa vam nije jasno? Pronašla sam sjajnu sagovornicu koja mi je pojasnila značenje…

licne granice

Lične granice – zašto je zdravo reći “ne”

Granice nas štite i odvajaju. Zadržavaju nas unutra ili nas drže van. Lične granice nam pružaju osećaj sigurnosti kojim štitimo sebe, a time i druge. Granice definišu određenu…

Usamljenost

Usamljenost i novogodišnji praznici – šta možemo da uradimo za sebe?

  U svakodnevici, izloženi smo audio-vizuelnim porukama kako treba da se osećamo, šta treba da radimo i kako treba da provedemo novogodišnje praznike. Sadržaj poruka nam sugeriše da…

Da li je deljenje saveta dobra ideja - Kristina Pota Radulović, psihoterapeut - Beograd

Da li je deljenje saveta dobra ideja?

Na slici engleskog slikara Džona Gilberta iz 1840. godine, vidimo Don Kihota koji savetuje svog pratioca Sanča Pansu. U prostoriji su samo njih dvojica. Don Kihot sedi zavaljen…

Psihoterapija i promena - Kristina Pota Radulović, psihoterapeut

Psihoterapija i promena

Šta je prava promena? Da li zaista želim da promenim svoje ponašanje ili samo želim da bolje igram iste uloge (igre) kao i do sada? Psihoterapija i psihoterapeut…

Najbolji psihoterapeut, Kristina Pota Radulović, Psihoterapija Beograd

Dobar psihoterapeut i njegove karakteristike

Psihoterapija kao zanat Psihoterapiju možemo da posmatramo kao zanat i umeće, a kao u svakom zanatu, zanatlije se međusobno razlikuju u odnosu na veštine i umeća koja poseduju….

takmicenje i saradnja

Takmičenje i saradnja

Takmičenje nas okružuje u različitim oblicima – u komercijalnom oglašavanju, profesionalnom sportu, korporativnoj hijerarhiji.  Konkursi, izbori, utakmice, trke, turniri, smotre, festivali… svima je zajednička osnova takmičenje. Duh takmičenja…

zadovoljavanje potreba

Zadovoljavanje potreba – zašto je važno?

Deca čije su potrebe ignorisane ili koja su kažnjavana zbog pokušaja da zadovolje svoje potrebe mogu da postanu odrasli ljudi koji su nesvesni svojih potreba. Beba Kada se…

Sazrevanje

Sazrevanje kao jedan od ciljeva psihoterapije

Sazrevanje Sazrevanje je proces učenja kako da se uspešno suočavamo sa životnim događajima i reagujemo na emocionalno adekvatan način. Frederick Fritz Perls, jedan od osnivača Geštalt terapije, opisuje…

nekompletna ličnost

Nekompletna ličnost

nekompletna ličnost – Rascep između tela i duše Većina ljudi, odraslih u kontekstu najrazličitijih podela, izgubila je svoju celovitost, svoj integritet. Svako od njih, na svoj način, postao…

Psihoterapeut preporuka? Kako izabrati psihoterapeuta, Kristina Pota Radulović psihoterapeut Beograd

Kako izabrati psihoterapeuta?

Psihoterapija je proces u kome otkrivamo lične, bolne i intimne stvari o sebi, i važno je da se u prisustvu psihoterapeuta osećamo sigurno, saslušano i shvaćeno. Preporuka za…

adolescencija

Adolescencija

(adolescencija – lat. adolescere – postati zreo, sazreti) Adolescencija je period sazrevanja (10 – 24 god.), i vreme brzih promena i suprotnosti. Dominantna karakteristika adolescencije su brze promene…

zavisnost

Zavisnost

Ništa mi se loše ne može dogoditi, ja to mogu kontrolisati – jedna je od najčešćih zabluda zavisnika. Zavisnost je psihičko i/ili fizičko stanje intenzivne potrebe, i naviknutosti…

Početak psihoterapije i njen proces

Početak psihoterapije i njen proces

Zakazivanje seanse i početak psihoterapije Direktan i neposredan kontakt, najčešće preko telefona je najpreporučljiviji način za zakazivanje psihoterapijske seanse i početak psihoterapije. U direktnoj komunikaciji i klijent i…

Šta je psihoterapija

Psihoterapija

Šta je psihoterapija? Kada razmišljamo da potražimo stručnu pomoć u vezi onoga što nas muči, ili kada nam lekar ili prijatelj predloži psihoterapiju kao jednu od opcija da…

Geštalt terapija - Kristina Pota Radulović, psihoterapeut

Geštalt terapija

Šta je Geštalt terapija? Geštalt terapija je fenomenološko-egzistencijalna terapija koju su osnovali Frederick S. (Fritz) Perls i Laura Perls 40-ih godina prošlog veka. Glavni cilj geštalt terapije je…