Slika o sebi je način na koji vidimo sebe – ko smo mi, kakvi smo. Šta je ono što sam ja, a šta je ono što nikako nisam ja. Kada bismo je zamislili kao pravu sliku i istraživali šta sve na toj slici ima i šta na toj slici nema, mogli bismo da dođemo do zanimljivih odgovora.
Neki nam mogu biti laki i poznati, a neki bi nas mogli iznenaditi. Dinamički, možemo da je predstavimo kao jedan zamišljeni okvir u kome se krećemo. Sve ono što je unutar okvira smo mi, a sve ono što je van okvira nismo mi. Od slike o sebi zavise naši izbori, ono što sebi dozvoljavamo i ono što sebi ne dozvoljavamo, svesno ili nesvesno.
U svakodnevnom životu, kada želimo da „ostavimo utisak“, mi biramo da se ponašamo na određeni način kako bismo uticali na sliku koju drugi ljudi stvaraju o nama.
Na uticaj slike o sebi ukazuje Klaudio Naranjo, psihijatar, psihoanalitičar i geštalt terapeut, kroz primer kontinuuma svesnosti tokom rada na sebi.
Kontinuum svesnosti je važan element geštalt terapije, a Naranjo ga definiše kao praksu zdravog stava usredsređenog na „sada“ kroz imenovanje „iskustva-u-trenutku“. On ga koristi u svom radu i smatra ga važnom psihološkom vežbom.
Govoreći o vežbi kontinuuma svesnosti, Naranjo kaže da je kao i u slučaju svih psiholoških vežbi, to iskustvo nekada ispunjavajuće i delotvorno, a nekada površno – niz naizgled nepovezanih samoizveštaja najčešće u obliku popisa zapažanja.
On opisuje vežbu kontinuuma svesnosti kao rad na pažnji (koja može da bude površna ili duboka, sirova ili prefinjena, neprekinuta ili sporadična), rad na prihvatanju izazova i rad na odustajanju od uobičajenih manipulacija našeg uma.
Naranjo ukazuje na to da ukoliko pratimo pravac naše pažnje i odustanemo od manipulisanja vlastitog iskustva, dolazi do jedinstvenog psihičkog toka kojeg možemo da iskusimo kao spontanost i inspiraciju ili kao samoregulaciju.
„Mi se ili izražavamo ili ostavljamo utisak“, kaže Naranjo i dodaje da je veliki deo onoga što se događa kada izvodimo ovu vežbu još uvek u okvirima uloge pojedinca i u granicama „da ne ostavimo loš utisak“.
U svakodnevnom životu, kada želimo da „ostavimo utisak“, mi biramo da se ponašamo na određeni način kako bismo uticali na sliku koju drugi ljudi stvaraju o nama.
Naranjo zapaža da ono što se dešava tokom izvođenja ove vežbe u velikoj meri zavisi od stepena slobode koji imamo i od onoga što sebi dozvoljavamo da se dogodi.
Naranjo kaže da od nas zavisi da li će ova vežba biti samo banalna vežba ili velika prilika – sve zavisi od toga koliko smo otvoreni i koliko smo iskreni u svojoj želji da radimo na sebi.
NAPOMENA:
Svi tekstovi na internet prezentaciji gestalt.org.rs su autorsko delo Kristine Pota Radulović, osim ukoliko nije drugačije naznačeno. Citiranje ili prenošenje tekstova ili delova tekstova dozvoljeno je bez prethodne saglasnosti. U opremi teksta potrebno je citirati autora i izvor na sledeći način: Psihoterapeut Kristina Pota Radulović, klinički psiholog i geštalt terapeut, uz obavezno navođenje izvora www.gestalt.org.rs (linkovano na glavnu stranu prezentacije gestalt.org.rs).
Neovlašćeno korišćenje sadržaja bilo kog dela internet prezentacije, bez ispunjavanja gore navedenih uslova, smatra se kršenjem autorskih prava i podložno je tužbi prema pozitivnom pravu Republike Srbije.
